È sempre la solita vecchia storia. C’è chi “io solo doccia!” e chi ama trascorrere ore dentro la vasca da bagno, immergendo i pensieri in mille bolle blu, magari in compagnia di un buon bicchiere di vino.
Buone notizie per gli amanti della vasca: un bagno caldo ha incredibili benefici non sono sul corpo, ma anche sulla mente.
Piccolo promemoria: non disdegniamo di prestare attenzione al consumo d’acqua. Non è necessario riempire la vasca per godere dei suoi effetti benefici.
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1 Rilassa i muscoli
La temperatura dell'acqua gioca un ruolo importante. Un bagno caldo, tra i 33 e i 38 gradi, ha un’azione benefica per muscoli e articolazioni. Consigliato anche per chi fa sport abitualmente dato che riduce i dolori e attenua l’effetto “gambe pesanti”.
Oli essenziali: eucalipto, magnolia o geranio.
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2 Infonde benessere
Un bagno caldo è un valido alleato per il benessere di tutto il corpo. Il calore dell’acqua stimola la circolazione sanguigna, mentre i vapori aiutano a respirare meglio, alleviando i sintomi di influenza o raffreddore. Il bagno ha il potere di rafforzare il sistema immunitario e disintossicare i corpo, eliminando i batteri.
Oli essenziali anti-freddo: cannella di Ceylon, pino silvestre, zenzero e rosmarino
Oli essenziali per le vie respiratorie: eucalipto, tea tree, cardamomo, citronella.
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3 Calma la mente
Pensare al tuo corpo va bene, ma non dimenticare di prenderti cura anche della tua mente: il livello della serotonina aumenta e lo stress si attenua. È il momento perfetto per liberare la mente, dimenticare le preoccupazioni e disconnettersi. Metti via lo smartphone, leggi un buon libro e ascolta un po’ di musica o un podcast sulla meditazione.
Oli essenziali: lavanda, basilico, prezzemolo, pepe nero, eucalipto.
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4 Deterge e idrata
La tua pelle ringrazierà. Il bagno è anche un rituale purificante: i vapori caldi aprono i pori della pelle, facendola così sudare e liberarandola da tossine ed impurità. Questo è il momento perfetto per concedersi uno scrub su viso e corpo, o applicare una maschera sui capelli.
Oli essenziali: fragonia, arancia dolce, pepe rosa, salvia sclarea.
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5 Concilia il sonno
Il bagno caldo ha un magico effetto rilassante. Non solo concilia il sonno ma riduce irrequietezza e tensioni. Il momento perfetto per farlo? Prima di andare a dormire. Vedrai che la qualità del sonno, migliorerà notevolmente.
Oli essenziali: finocchio dolce, benzoino, cumino, inula.
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6 Un momento di self care
Un bagno non è mai solo un bagno, ma un piccolo rituale di cura di sé. Questo è un momento che dedichiamo al nostro corpo per dirgli quanto ci teniamo a lui. Cura dei capelli, scrub viso o corpo, il tutto accompagnato da un sottofondo musicale, qualche goccia di oli essenziali, una candela e un buon libro o un bicchiere di vino.
Oli essenziali: cardamomo, noce moscata, issopo.